{"id":1712,"date":"2026-04-16T16:46:36","date_gmt":"2026-04-16T14:46:36","guid":{"rendered":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/?p=1712"},"modified":"2026-04-16T16:55:15","modified_gmt":"2026-04-16T14:55:15","slug":"hoe-ziet-u-de-laatste-10-jaar-van-uw-leven","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/?p=1712","title":{"rendered":"HOE ZIET U DE LAATSTE 10 JAAR VAN UW LEVEN"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Make Health Last - Canadian Heart &amp; Stroke Foundation\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qNkzVz5Aljk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Een gezonde levensstijl kan het risico op hartproblemen aanzienlijk verminderen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Preventie en Controle<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Ken uw risico<\/mark><\/em>: Laat bij de huisarts uw bloeddruk en cholesterol controleren, zeker als hart- en vaatziekten in de familie voorkomen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Voeding en Gewoonten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Eet gezond en gevarieerd<\/mark><\/em>: Eet veel groente, fruit, volkorenproducten, noten en peulvruchten.<\/p>\n\n\n\n<p><em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Beperk zout<\/mark><\/em>: Te veel zout verhoogt de bloeddruk, wat schadelijk is voor de vaten.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Kies gezonde vetten<\/em>: Gebruik onverzadigde vetten en vermijd verzadigde vetten (ezelsbruggetje: Verzadigd = Verkeerd).<\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Omega-3 vetzuren<\/mark>: Eet vette vis (zalm, makreel) voor soepele aderen.<\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Stop met roken<\/mark>: Dit is een van de belangrijkste stappen om het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen.<\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Gezond gewicht<\/mark>: Voorkom overgewicht om de druk op uw hart te verminderen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Beweging en Ontspanning<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Voldoende bewegen<\/mark>: Minstens 2,5 uur (150 minuten) per week matig intensief bewegen (zoals wandelen of fietsen) is voldoende om het risico met wel 50% te verminderen.<\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Minder zitten<\/mark>: Vermijd langdurig stilzitten en beweeg regelmatig gedurende de dag.<\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Stress verminderen<\/mark>: Zorg voor voldoende ontspanning en een goede balans tussen werk en priv\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-vivid-red-color\">Goede nachtrust<\/mark>: Voldoende slaap draagt bij aan een gezond hart.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Een gezonde levensstijl kan het risico op hartproblemen aanzienlijk verminderen. 1. Preventie en Controle Ken uw risico: Laat bij de huisarts uw bloeddruk en cholesterol controleren, zeker als hart- en &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1657,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-1712","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medisch"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1712","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1712"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1712\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1718,"href":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1712\/revisions\/1718"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1657"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1712"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1712"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/artsenpraktijkzuidstraat.be\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1712"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}